Beberapa Penyebab Anda Susah Tidur

Tidur merupakan kata lain dari istirahat dan jika istirahat anda cukup, maka andapun akan lebih sehat, namun pada dasarnya jika pola hidup anda tidak bisa mengatur dengan baik, maka kesehatan anda terancam dengan gaya hidup yang asal-asalan, dari berbagai faktor sulitnya anda untuk tidur, maka bisa di artikan anda memiliki masalah seperti di bawah ini.

1. Masalah kesehatan - Kesulitan tidur juga dapat terkait dengan kondisi medis. Dengan penyakit paru-paru atau asma, misalnya, sesak napas dan bersin tentu saja bisa mengganggu tidur. Apalagi, bila ini terjadi saat dini hari. Bila Anda mengalami penyakit jantung, bisa saja Anda punya pola bernapas yang tidak normal. Parkinson dan penyakit saraf lain juga mencuatkan insomnia sebagai efek samping.
2. Stres dan masalah mental - Susah tidur atau Insomnia adalah paduan dari gejala dan akibat dari depresi dan kegelisahan. Karena otak menggunakan ‘sinyal’ serupa untuk mengatur jadwal tidur dan emosi, sangat sulit untuk menentukan mana yang harus dimunculkan lebih dulu. Situasi atau kejadian yang membuat stres, seperti masalah uang atau perkawinan, sangat ampuh untuk memicu insomnia. Bahkan, bisa jadi masalah ini akan berkepanjangan.
3. Sakit - Dalam satu studi terungkap bahwa dari sekitar 15 persen orang yang menderita penyakit kronis, setidaknya dua per tiga dari mereka dilaporkan mengalami kesulitan tidur. Sakit punggung, sakit kepala, dan masalah pada persendian menjadi penyebab utama sulit tidur.
4. Jet lag - Melintasi zona waktu bisa mengacaukan jam biologis ini. Jam inilah yang memerintahkan otak Anda tidur ketika gelap dan terbangun saat terang. Tubuh Anda baru dapat menyesuaikan dengan satu perubahan dalam tiga hari. Bila Anda kerap melintasi berbagai zona waktu, jet lag dapat menyebabkan masalah tidur.
5. Perubahan hormon - Menstruasi, menopause, dan kehamilan merupakan sumber utama masalah tidur pada perempuan. Ruam panas, masalah payudara, atau sering buang air kecil juga mengganggu pola tidur teratur. Menurut sebuah lembaga yang menangani masalah tidur, sekitar 40 persen yang mengalami masa transisi menjelang menopause kerap mengalami masalah tidur.
6. Perubahan jam kerja - Jam kerja yang berlawanan dengan jam tidur normal. Orang yang kerap berpindah jam kerja mengalami penurunan level serotonin, hormon dan saraf pengirim yang terdapat dalam sistem saraf pusat yang membantu mengatur tidur.
7. Mengorok - Dalam sejumlah kasus, mengorok merupakan gejala dari sleep apnea, kelainan yang dikaitkan dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Dari faktor kendala sulit tidur anda bisa diatasi dengan cepat dan mudah, apabila anda mengkonsumsi obat yang aman dan tentunya sangat terpercaya, dan apabila anda sedang mencari obat tersebut, anda bisa langsung Obat Tidur yang aman untuk kesehatan anda dan tentunya tidak ada faktor kecanduan. Dari semua penjelasan diatas semoga bisa bermanfaat bagi anda semua yang sedang berkunjung dan membaca sebuah artikel tentang Beberapa Penyebab Anda Susah Tidur dan semoga setelah membaca ini, anda bisa atur pla hidup anda dengan sehat dan susah tidur anda akan sirna.